Para pecinta olahraga angkat beban pun angkat bicara termasuk Deddy Corbuzier.
Deddy mengatakan jika yang dikatakan Timothy benar, apakah seorang Ade Rai dan mantan Panglima TNI Jenderal Andika Perkasa juga bukan orang pintar?
Menurut Dr. Austin Perlmutter seorang dokter bersertifikat dan pakar di bidang kesehatan dan kebugaran mengatakan bahwa beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan angkat beban cenderung memiliki otak yang lebih sehat, memiliki fungsi otak lebih baik, serta memiliki risiko depresi yang lebih rendah.
Hal ini disebabkan karena terdapat dua hubungan utama antara kesehatan otak dan gula darah.
Pertama, variabilitas kadar gula darah yang tinggi dan gula darah tinggi yang berkepanjangan dapat merusak otak melalui berbagai jalur, termasuk peradangan.
Kedua, ketidakseimbangan gula darah jangka panjang dapat menimbulkan masalah resistensi insulin, yang berarti sel-sel termasuk sel-sel otak akan lebih sulit mendapatkan glukosa yang dibutuhkan.
Lalu, apa hubungannya keseimbangan gula darah dengan angkat beban?
Perlu diketahui bahwa satu sesi latihan angkat beban telah terbukti menurunkan kadar glukosa dan insulin masing-masing hingga 24 dan 18 jam.
Angkat eban membantu menurunkan kadar gula darah 3 bulan (HbA1c) pada mereka yang berisiko terkena diabetes tipe dua berdasarkan meta-analisis tahun 2021.
Selain itu, angkat beban meningkatkan regulasi gula darah dan kebutuhan insulin pada ibu hamil dengan diabetes gestasional dalam meta-analisis tahun 2020.
Angkat beban juga meningkatkan sensitivitas insulin pada lansia berdasarkan meta analisis tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Exercise Science & Fitness.
Baca Juga: Punya NPWP Bukan Berarti Wajib Bayar Pajak, Ini Syaratnya
Kesimpulannya, angkat beban terbukti secara ilmiah berkaitan dengan kesehatan otak, mulai saat ini, jangan lupa latihan angkat beban ya. Karena tidak hanya berguna untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan dan kemampuan otak.
Editor : Uways Alqadrie