KALTIMPOST.ID - Kebiasaan duduk dalam waktu lama dan kurang bergerak dapat meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan darah yang berbahaya bagi kesehatan. Kondisi ini perlu diwaspadai karena gumpalan darah dapat menyumbat pembuluh darah dan memicu gangguan serius seperti stroke maupun serangan jantung.
Perawat sekaligus edukator kesehatan yang aktif di media sosial X melalui akun @afrkml, Rizal, menjelaskan bahwa gumpalan darah dapat terbentuk di dalam tubuh tanpa disadari. Jika gumpalan tersebut menyumbat aliran darah menuju organ penting, dampaknya bisa sangat serius.
“Tau gak? Gumpalan darah bisa kebentuk di dalam tubuh dan nyumbat pembuluh darah kita. Kalau nyumbatnya di otak, bisa kena stroke. Kalau di jantung? Ya, serangan jantung,” kata Rizal melalui akun X @afrkml, dilansir dari inews, Kamis (2/7).
Kurangnya aktivitas fisik menjadi salah satu faktor yang dapat mengganggu kelancaran aliran darah. Saat seseorang duduk terlalu lama tanpa banyak bergerak, risiko terjadinya gangguan sirkulasi darah dapat meningkat sehingga mempermudah terbentuknya gumpalan darah.
Gumpalan Darah Dapat Menyumbat Organ Vital
Rizal menjelaskan bahwa gumpalan darah yang terbentuk di dalam tubuh tidak selalu tetap berada di lokasi awal. Dalam beberapa kondisi, gumpalan tersebut dapat terlepas dan ikut terbawa aliran darah ke bagian tubuh lainnya.
Ketika gumpalan darah yang terlepas bergerak di dalam pembuluh darah, kondisi tersebut disebut embolus. Embolus berisiko menyumbat pembuluh darah yang lebih kecil sehingga menghambat pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh.
“Kalau sumbatan ini lepas dan keluyuran ke mana-mana, disebut embolus yang berisiko nyumbat pembuluh-pembuluh lain yang lebih kecil,” ujar Rizal.
Bahaya terbesar muncul ketika penyumbatan terjadi pada pembuluh darah yang menyuplai organ-organ penting. Penyumbatan di otak dapat menyebabkan stroke, sedangkan penyumbatan pada pembuluh darah jantung berpotensi memicu serangan jantung. Dalam kasus tertentu, kondisi ini bahkan dapat berujung pada kematian mendadak.
“Bahkan beberapa kasus kematian mendadak bisa saja terjadi kalau embolus sudah nyumbat pembuluh darah utama atau pembuluh darah yang menyuplai organ vital,” kata Rizal.
Menurutnya, salah satu tantangan dalam mendeteksi gumpalan darah adalah karena kondisi tersebut sering kali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Banyak orang baru mengetahui adanya masalah setelah aliran darah terganggu dan organ tubuh mulai mengalami kerusakan.
Cara Mengurangi Risiko Terbentuknya Gumpalan Darah
Untuk menekan risiko terbentuknya gumpalan darah, masyarakat dianjurkan menerapkan pola hidup sehat dan aktif bergerak setiap hari. Kebiasaan sederhana seperti berdiri atau berjalan sejenak setelah duduk dalam waktu lama dapat membantu menjaga kelancaran sirkulasi darah.
Selain itu, Rizal menyarankan beberapa langkah penting yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, yaitu:
· Berhenti merokok.
· Rutin berolahraga.
· Menjaga berat badan ideal.
· Mengontrol tekanan darah.
· Menjaga kadar gula darah tetap normal.
· Mengontrol kadar kolesterol.
· Mencukupi waktu tidur setiap hari.
Penerapan kebiasaan sehat tersebut dapat membantu menjaga aliran darah tetap lancar sekaligus mengurangi risiko terbentuknya gumpalan darah yang dapat mengancam kesehatan. Karena itu, masyarakat diimbau untuk tidak terlalu lama berada dalam posisi duduk dan mulai membiasakan diri bergerak secara teratur dalam aktivitas sehari-hari.***
Editor : Dwi Puspitarini