KALTIMPOST.ID, Tekanan kerja barangkali jadi hal yang wajar dihadapi para pekerja. Namun, hati-hati tekanan kerja yang terlampau berat berisiko membuat tubuh tak berdaya hingga memicu burnout.
Burnout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan. Burnout tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan perlu diatasi dengan tepat karena dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Siapa pun bisa mengalami burnout atau capek mental. Namun, kondisi ini lebih banyak terjadi pada orang yang sering memaksa diri untuk terus bekerja, kurang mendapatkan apresiasi atas pekerjaan dari atasan, memiliki beban kerja yang berat, atau memiliki pekerjaan yang monoton. Untuk itu, Anda perlu mewaspadai tanda-tanda burnout. Simak ya!
- Membenci Pekerjaan
Studi menunjukkan bahwa ketidakpuasan kerja adalah salah satu dari efek samping burnout. Dengan perasaan ini, Anda bisa jadi membangun perasaan benci terhadap pekerjaan yang dilakoni.
- Mudah Tersinggung
Burnout bisa mendorong seseorang jadi mudah tersinggung, utamanya pada rekan kerja. Jika tidak diatasi, hal ini bisa memicu ledakan amarah, apalagi jika semuanya tidak berjalan sesuai dengan ekspektasi. Ditambah lagi, performa kerja yang menurun dapat menyebabkan pekerjaan terus menumpuk. Hal ini dapat memicu stres dan emosi yang membuat penderita burnout jadi lebih sensitif.
- Mudah Sakit
Burnout yang terjadi secara berkepanjangan atau tidak diatasi dengan baik dapat membuat imunitas tubuh menurun. Kondisi ini dapat membuat seseorang rentan terkena flu, pilek, sakit kepala, dan sakit perut. Selain itu, risiko untuk mengalami gangguan tidur, gangguan kecemasan, dan depresi dapat meningkat.
- Performa Kerja Menurun
Burnout juga bisa menyebabkan performa kerja menurun. Hal ini dipicu oleh hilangnya minat terhadap pekerjaan ysang sedang digeluti, sehingga hasil yang didapat menjadi kurang memuaskan.
- Sulit Berkonsentrasi
Sulit berkonsentrasi juga jadi salah satu tanda burnout. Anda bisa saja merasa kewalahan hingga sulit berkonsentrasi dalam bekerja.
Editor : Hernawati