KALTIMPOST.ID, Bagi banyak orang, berbicara di depan umum masih jadi salah satu hal yang paling menakutkan.
Mulai dari tangan dingin, suara bergetar, hingga pikiran kosong tiba-tiba bisa terjadi saat harus tampil di hadapan banyak orang.
Namun, menurut Sri Erniatti alias Ms R, seorang Joyful Soul Parenting and Education Coach asal Balikpapan, rasa takut itu bisa diatasi—asal tahu caranya.
Sebab, kemampuan public speaking tidak datang begitu saja, melainkan terbentuk karena latihan.
Lewat pendekatan coaching yang ringan dan aplikatif, Ms R membagikan 5 langkah sederhana untuk mulai berani tampil dan menyampaikan pikiran dengan percaya diri.
Tidak ribet, tidak harus langsung jago—yang terpenting, kamu bisa mulai dari mana saja.
- Sadari Apa yang Menghambatmu
Langkah pertama adalah self-awareness atau kesadaran diri. Menurut Ms R, setiap orang punya alasan berbeda mengapa merasa takut berbicara di depan umum.
Bisa jadi karena trauma masa lalu, takut salah bicara, atau merasa tidak cukup pintar. Hal ini disebut sebagai limiting beliefs—pikiran negatif yang membatasi diri sendiri. Mengenali ini adalah langkah awal untuk mengubahnya.
- Terima dan Hadapi Limiting Beliefs
Setelah mengenali, jangan langsung menolak ketakutan itu. Sebaliknya, terima dan hadapi.
Dengan menerima bahwa diri sendiri punya keterbatasan, kamu membuka ruang untuk berkembang. Kata Ms R, rasa takut itu manusiawi—yang penting tidak larut di dalamnya.
- Pegang Tujuan dan Bangun Afirmasi Positif
Selanjutnya, ingat kembali tujuan kamu berbicara. Apakah ingin berbagi pengalaman, menginspirasi, atau menyampaikan informasi penting?
Pegang niat itu dan perkuat dengan afirmasi positif seperti, “Aku bisa,” atau “Aku punya sesuatu yang layak didengar.” Ini bisa membangun keyakinan dan menenangkan pikiran.
- Lakukan Langkah Perubahan Sekecil Apa Pun
Berlatih berbicara di depan cermin, bercerita di hadapan teman, atau berbagi opini di ruang diskusi kecil—semua adalah bentuk latihan yang penting.
Ms R menekankan pentingnya membangun self-belief secara bertahap. Jangan tunggu sempurna, yang penting, bergerak dan konsisten.
- Just Do It!
Terakhir, lakukan saja! Kadang yang kita butuhkan hanya keberanian untuk memulai. Ketika kamu melangkah dan menghadapi rasa takut itu, kamu sedang memberi ruang untuk tumbuh.
Latihan sebanyak apa pun tidak akan terasa kalau kamu tidak benar-benar mencoba.
Ms R berharap semakin banyak orang—terutama generasi muda—yang menyadari bahwa public speaking bukan hanya tentang tampil hebat, tapi soal keberanian menyuarakan ide. Dengan lima langkah sederhana ini, siapa pun bisa mulai, termasuk kamu.
Jadi, masih takut bicara di depan umum? Mungkin sekarang waktunya kamu ubah rasa takut itu jadi kekuatan. ***
Editor : Dwi Puspitarini