KALTIMPOST.ID,JAKARTA–Menemukan sehelai dua helai rambut putih atau uban di kepala saat usia masih produktif kerap kali merusak rasa percaya diri. Secara medis, uban muncul akibat menyusutnya produksi zat melanin—zat alami yang bertanggung jawab memberi warna pada rambut, kulit, dan mata kita. Ketika pasokan melanin menipis, helai rambut perlahan akan memudar menjadi abu-abu hingga putih perak.
Meski sering dikaitkan dengan faktor penuaan, ternyata uban bisa tumbuh lebih cepat akibat pengaruh gaya hidup buruk. Dilansir dari data kesehatan Alodokter, ada 8 langkah taktis yang bisa Anda terapkan untuk mengerem laju pertumbuhan uban di usia muda:
1. Benahi Pola Makan (Nutrisi Rambut)
Kesehatan rambut dimulai dari piring makan Anda. Untuk mempertahankan warna alami rambut, pastikan tubuh Anda mendapat asupan nutrisi yang cukup seperti vitamin B12, zat besi, protein, tembaga.
2. Kelola Stres dengan Baik
Tekanan psikologis yang tinggi disinyalir mampu mempercepat penuaan dini pada sel rambut. Redam stres Anda dengan meluangkan waktu untuk berolahraga ringan, tidur yang cukup, atau melakukan meditasi dan relaksasi di sela kesibukan.
Baca Juga: Kaltim Post Gelar Journalism Boot Camp 2026, Bekali Peserta Skill Jurnalistik dan Media Digital
3. Jauhi Asap Rokok
Kandungan racun dalam rokok terbukti dapat merusak sel-sel folikel penyuplai pigmen rambut. Berhenti merokok adalah investasi terbaik agar rambut Anda tidak memutih sebelum waktunya.
4. Manfaatkan Khasiat Bahan Alami
Beralihlah ke perawatan tradisional yang minim efek samping. Anda bisa rutin mengoleskan bahan-bahan alami penutrisi akar rambut seperti minyak kemiri, gel lidah buaya, minyak kelapa murni.
5. Selektif Memilih Sampo
Jangan asal keramas. Gunakan produk sampo yang formulanya sesuai dengan karakteristik kulit kepala Anda. Kulit kepala yang sehat adalah kunci pertumbuhan rambut yang kuat.
6. Batasi Penggunaan Cat Rambut
Terlalu sering menggonta-ganti warna rambut dengan bahan kimia keras justru memicu kerusakan permanen pada pigmen alami. Beri jeda waktu yang cukup jika ingin mewarnai rambut.
7. Penuhi Kebutuhan Vitamin Harian
Selain dari makanan, pastikan tubuh tidak kekurangan asupan vitamin krusial penunjang kesehatan rambut, terutama Vitamin B kompleks, vitamin D, dan vitamin E.
8. Perbaiki Kualitas Tidur
Sering begadang? Kebiasaan ini dapat mengacaukan proses regenerasi sel tubuh, termasuk sel rambut. Tidur yang cukup dan teratur sangat membantu menjaga rambut tetap hitam berkilau.
Perubahan gaya hidup dan perawatan intensif memang efektif memperlambat munculnya rambut putih. Namun perlu diingat, jika pemicu utama uban di usia muda adalah faktor genetika (keturunan), maka uban akan tetap muncul secara alami dan cenderung lebih sulit dicegah.(*)
Editor : Thomas Dwi Priyandoko