KALTIMPOST.ID, Buah dan sayuran kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Jika kamu kurang suka makan buah atau sayuran tertentu, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat keduanya dengan mengubahnya menjadi jus.
Jus dapat menjadi cara yang nikmat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa minuman jus sehat dapat membantu menunda proses penuaan yang menjadikan kulitmu terlihat lebih awet muda dan bercahaya.
Penting untuk diperhatikan, sebaiknya buatlah sendiri jus segar yang alami. Hindari jus kemasan di pasaran yang cenderung tinggi kadar gula tambahan.
Anda bisa mengonsumsi jus alami untuk menunda proses penuaan.
Jus alami mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral khusus untuk proses penuaan yang lebih sehat.
Berikut beberapa jus buah yang dapat memperlambat proses penuaan.
1. Jus Bit
Jus bit adalah minuman yang sangat kuat untuk membantu memperlambat proses penuaan. Bit kaya akan kandungan mineral seng, magnesium, zat besi, potassium, asam folat dan vitamin C.
Semua kandungan tersebut sanggup menenangkan peradangan dalam tubuh, mempercepat proses penyembuhan kulit, membersihkan darah yang membantumu memiliki kulit sehat.
2. Jus Delima
Delima memiliki kandungan antioksidan seperti polifenol yang punya berbagai manfaat. Sebut saja melawan kanker, mengurangi peradangan, dan penyakit lainnya.
Selain itu, jus delima memiliki manfaat bagi sel-sel penuaan dalam tubuh.
Sebab, delima mengandung molekul yang dapat diubah oleh mikrobioma usus menjadi urolithin A.
Senyawa tersebut berfungsi menjaga mitokondria yang pada akhirnya berdampak pada sel-sel dan kekuatan otot.
3. Jus Wortel
Wortel kaya akan lutein yang dikenal membantu meningkatkan kesehatan mata dan otak. Wortel sangat kaya antioksidan lain yang disebut betakaroten.
Betakaroten yang bertindak sebagai antioksidan dapat mencegah kerusakan sel yang dialami tubuh melalui metabolisme.
Hal ini sangat membantu memperlambat proses penuaan dini. Tak hanya itu, banyak minum jus wortel mencegah kerutan, jerawat, kulit kering, menyamarkan noda hitam, dan warna kulit tidak merata.
4. Jus Aneka Buah Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry dan raspberry merupakan sumber vitamin C yang diperlukan tubuh untuk pembentukan kolagen, suatu komponen yang bisa meningkatkan kelembapan kulit.
Makan blueberry, stroberi, raspberry yang kaya antioksidan dan vitamin C bisa menghambat proses penuaan, meningkatkan sirkulasi darah, memberikan mineral dan garam serta menghambat tumbuhnya sel kanker.
5. Jus Wheatgrass
Meski jus wheatgrass memiliki rasa yang kurang enak, tetapi minuman ini memiliki manfaat kesehatan dan khasiat anti-aging yang luar biasa.
Wheatgrass mengandung vitamin C, vitamin E, dan flavonoid, zat alami ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu dalam pengurangan risiko penyakit.
Wheatgrass juga sangat tinggi klorofil, senyawa yang membuat banyak tanaman menjadi hijau.
Saat dikonsumsi, klorofil telah ditemukan memiliki sifat antioksidan dan kemampuan kemoprotektif yang mampu melindungi tubuh dari efek samping negatif kemoterapi.
Hal ini karena kemampuannya untuk mengurangi ketersediaan hayati karsinogen atau zat yang dapat menyebabkan kanker dalam tubuh.
Editor : Hernawati