KALTIMPOST.ID, Mata bengkak lazimnya dialami oleh seseorang yang menangis atau tidur. Dalam dunia medis, mata bengkak disebut sebagai periorbital puffiness.
Kondisi ini bisa muncul karena penumpukan cairan, kurang tidur, makanan tinggi garam, alkohol, alergi, hingga faktor usia.
Umumnya mata bengkak dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu hari.
Meski begitu, kondisi ini seringkali mengganggu penampilan dan membuat seseorang merasa malu.
Baca Juga: Inggris Juara Tiga Piala Dunia 2026, Berapa Hadiah Uang yang Dikantongi dari FIFA?
Tak perlu khawatir, ada berbagai cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengatasi mata bengkak
Dokter mata dan ahli bedah okuloplastik bersertifikat, Dr. Maryam Zamani, mengatakan penyebab mata bengkak perlu dipahami terlebih dahulu.
“Memahami penyebab yang mendasarinya sangat penting karena penanganannya bergantung pada diagnosis,” jelasnya.
Cara alami mengurangi mata bengkak
1. Gunakan Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah sehingga bengkak pada area mata dapat mereda.
Cara ini juga tergolong efektif untuk meredakan nyeri karena dapat mengurangi sensitivitas saraf untuk sementara waktu.
Untuk mendapatkan manfaat dari kompres dingin, cukup rendam kain bersih dalam air dingin dan kompreskan pada mata yang bengkak selama beberapa menit.
Anda juga bisa menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain sebagai kompres.
Namun, hindari menempelkan es batu secara langsung ke area mata karena dapat menyebabkan kulit teriritasi.
2. Tempelkan Kantong Teh
Anda bisa menempelkan kantong teh sebagai cara mengempeskan mata bengkak.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan kafein dalam teh yang dapat menyempitkan pembuluh darah di mata sehingga peradangan dan bengkak pun dapat mereda.
Selain itu, kandungan tanin dalam teh juga dapat mengalirkan dan mengeluarkan cairan yang menumpuk dan menyebabkan mata bengkak.
Untuk menggunakan cara mengempeskan mata bengkak ini, Anda perlu menyeduh dua kantong teh selama beberapa saat, lalu peras sampai tidak ada cairan.
Masukkan kantong teh ke dalam lemari es selama 10–20 menit. Setelah itu, kompreskan kantong teh yang telah didinginkan ke kelopak mata selama 15–30 menit.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan
Mata bengkak nyatanya juga bisa terjadi akibat dehidrasi. Oleh sebab itu, pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.
Jika kamu sering lupa, kamu bisa membuat pengingat di handphone kamu atau gunakan botol berukuran besar untuk dihabiskan dalam sehari.
4. Lakukan Pijat Limfatik
Pijatan ringan di sekitar area mata dapat membantu mendorong pergerakan cairan yang menumpuk.
Dr. Maryam merekomendasikan pijat drainase limfatik lembut di sekitar area orbital.
Lakukan dengan jari dari bagian tengah wajah dekat hidung menuju pelipis, kemudian turun mengikuti garis rahang.
Gerakan ini dapat dilakukan selama tiga sampai lima menit menggunakan pelembab atau minyak wajah. Hindari tekanan berlebihan agar kulit tidak mengalami iritasi.
5. Perbaiki Kualitas Tidur
Kurang tidur bukan hanya membuat mata terlihat sayu. Kondisi tersebut juga dapat memperburuk peradangan dan retensi cairan yang memicu mata bengkak.
“Cobalah memprioritaskan tidur yang konsisten karena kurang tidur dapat memperburuk peradangan dan penumpukan cairan,” kata Dr. Maryam.
Memperbaiki jam tidur secara rutin bisa menjadi langkah alami yang lebih penting daripada sekadar mengandalkan kompres saat mata sudah membengkak.