KALTIMPOST.ID, Ajang bagi pelari seluruh Indonesia, Bayan Run 2024 bakal berlangsung Minggu (13/10) pagi di Lapangan Merdeka.
Beberapa persiapan pun kian dimatangkan jelang event olahraga ini berlangsung.
Sehari sebelum pelaksanaan, para peserta mengambil racepack collection dan dibekali coaching clinic.
Di mana, coaching clinic yang berlangsung di Hotel Novotel Balikpapan ini diisi oleh pelatih nasional bersertifikat, Agung Mulyawan atau yang dikenal Agung Gantar.
Dalam kelasnya, para peserta diedukasi tentang gerak dasar berlari. Bagaimana para pelari ini mengenal bahwa dalam berlari ada teknik agar bisa lebih tahan lama, lebih efisien dan terhindar dari cedera.
“Jadi kami jelaskan di awal bahwa komponen utama dari lari jarak jauh adalah endurance atau daya tahan tubuh. Bahwa untuk bisa mendapatkan hasil yang paling bagus setiap event bagaimana itu dengan cara-cara yakni tingkatkan VO2 max, kemampuan threshold-nya dan juga running ekonominya,” jelas dia.
Selanjutnya, kata dia, dibahas pula soal strength training atau kekuatan otot-otot dan sendi yang penting untuk pelari.
Sehingga nantinya, tujuan utama pelari ini selain meningkatkan kekuatan, juga terhindar dari cedera.
Lebih lanjut, Agung juga memberi pengarahan soal gerakan lari yang benar kepada peserta. Yang ternyata, masih banyak gerakan-gerakan dasar ini belum maksimal atau belum pernah dilatih sama sekali oleh para peserta.
“Sehingga banyak pelari yang bakal punya risiko cedera jika tidak mengenal lebih dalam latihan endurance, latihan strength dan gerak dasar,” tambahnya.
Baca Juga: Museum Etnografis Sendawar Simpan Koleksi Enam Sub-Etnis Dayak dan Melayu
Begitu pula dengan recovery (pemulihan), sambungnya, sama halnya dengan teknik dasar.
Biasanya untuk endurance dan strength itu bisa dilatih dengan mudah, namun ketika bicara gerakan dasar dan recovery, kebanyakan para pelari agak ragu. Bahkan tak jarang menghindari dua poin tersebut.
Karenanya, dia menekankan bahwa bahwa teknik dasar dan recovery sama pentingnya dengan latihan.
Agung juga mengimbau para pemula yang baru mengikuti lari untuk tidak sembarangan berlari. Benar-benar harus dicari tahu ilmunya.
Kemudian, kata dia, cari partner atau coach yang memang bisa membimbing. Boleh juga teman yang bisa membimbing untuk berlarinya step by step sehingga tidak langsung berlari cepat atau yang terlalu jauh.
Di samping itu, ia juga mengingatkan untuk berlatih secara konsisten. Bagi pelari rekreasi atau yang sekadar hobi saja, perlu pertimbangan. Misal pola latihan, pola hidup, pola makan dan pola istirahatnya.
“Karena jangan sampai karena ada aktivitas lari sehingga menambah aktivitas yang lainnya, tetapi lupa mengatur pola nutrisi dan juga pola recovery. Nanti malah efeknya enggak bagus buat badan mereka sendiri,” ucap Agung.
Sementara itu, Senior Manager PT Bayan Resources Tbk Suhud Wahyudi mengatakan persiapan yang mereka lakukan sudah sangat matang. Baik dari kegiatan pengambilan racepack collection hingga kegiatan coaching clinic.
Khusus coaching clinic, lanjutnya, ini memang menyasar pelari pemula atau juga pelari yang sudah sering berlari namun masih mengabaikan keselamatan dan kesehatan masing-masing.
Antusias dari para pelari pun sangat luar biasa. Suhud berkata, coaching clinic dibuka dengan kuota pendaftar 400 orang. Kuota ini dengan cepat terpenuhi, bahkan melebihi angka tersebut.
“Harapan kami adalah olahraga lari ini untuk kesehatan dan keselamatan, serta meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Kami tidak ingin para pelari setelah ikut lari malah cedera, apalagi pada saat lari terjadi kejadian yang tidak diinginkan. Itu semua coba kita hindari dengan mengadakan kegiatan coaching clinic,” ujarnya.
Di sisi lain, ia juga berkata saat event nanti tentunya banyak tim medis yang akan berjaga. Baik yang di garis finis, mau pun yang mobile. Para pacer yang ikut lari pun dilengkapi dengan pengetahuan K3, sehingga jika memerlukan pertolongan pertama bisa diatasi.
Selain itu, pihaknya juga ada bekerja sama dengan BPJS Ketenagakerjaan. Di mana, ini sebagai jaminan bagi keselamatan peserta bila terjadi hal yang tidak diinginkan.
“Yang jelas semua on schedule. Persiapan untuk di lapangan nanti malam akan selesai. Karena kita finalisasi dan perlu penutupan jalan juga. Alhamdulillah sejauh ini lancar untuk persiapan Bayan Run,” tuntasnya. (*)
Dapatkan info dan berita update lain dari Kaltim Post. Gabung/join dengan klik >> Whatsapp Channel Kaltim Post
Editor : Dwi Puspitarini