Disebut Ibu dari Beragam Komplikasi Serius, Ini Cara Mencegah Diabetes!
KALTIMPOST.ID, Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang semua organ tubuh dan menjadi salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di Indonesia.
Dalam Podcast Raditya Dika yang tayang di YouTube bersama Dokter Gia Pratama, diabetes menjadi perhatian publik karena sempat menjadi pembahasan.
Dokter Gia menjelaskan diabetes sebagai induk dari berbagai macam komplikasi atau disebut sebagai “Mother of Disease”.
Baca Juga: Jelang Duel Persik Kediri, Arema FC Siap Tempur di Kanjuruhan, Dapat Tambahan Amunisi dari Dalberto
Dokter Gia mengungkapkan bahwa diabetes dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi, seperti serangan jantung, kebutaan atau stroke. Ia menegaskan diabetes tak terkontrol sangatlah berbahaya dan harus diwaspadai.
Dokter Gia membagikan pengalamannya menangani pasien yang terkena diabetes tak terkontrol dan mengalami komplikasi serius yang disebut gangrene. Pasien tersebut mengalami kebusukan dibagian kaki karena gula darah yang sangat tinggi sehingga harus menjalani amputasi jari kaki.
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Indonesia termasuk dari salah satu negara yang memiliki penderita diabetes terbanyak di dunia.
Kemenkes mencatat bahwa mayoritas kasus diabetes yang terjadi di Indonesia disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat seperti merokok, konsumsi gula dan lemak yang tinggi, kegemukan, kurangnya aktivitas fisik dan banyak lagi.
Berdasarkan informasi yang dimuat di situs Nestle Health Science, ada beberapa cara menurunkan risiko diabetes dengan melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Jaga Pola Makan Teratur
- Kendalikan Porsi Makan
- Teratur Aktivitas Fisik
- Hindari Minuman Manis
- Hindari Stress Berlebihan
- Tidur yang Cukup
- Rutin Cek Kadar Gula Darah dan Konsultasi dengan Dokter
Menjaga pola makan merupakan salah satu hal penting dalam proses mencegah diabetes, Nestle Health Science turut menjelaskan jenis-jenis makanan yang dapat membantu pencegahan tersebut:
- Sayuran Hijau
- Buah-Buahan Rendah Gula
- Biji-Bijian
- Protein Tanpa Lemak
- Kacang-Kacangan
- Yogurt Rendah Lemak
Diabetes adalah penyakit yang tidak mengenal usia. Dokter Gia menegaskan dalam podcastnya bersama Raditya Dika untuk selalu peduli dengan diri sendiri dan orang sekitar serta menjaga pola makan dan gaya hidup sehat sebagai fondasi utama dalam mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
