Sudah Tidur 8 Jam tapi Tetap Lelah? Mungkin Ini Penyebabnya yang Gak Kamu Sadari

KALTIMPOST.ID - Selalu merasa lelah meski sudah tidur cukup ternyata bukan kondisi yang bisa dianggap sepele. Banyak orang mengira tubuh yang tetap lemas setelah tidur selama tujuh hingga delapan jam hanya disebabkan kurang istirahat, padahal penyebabnya bisa jauh lebih kompleks.

Dalam banyak kasus, penyebab tubuh lelah justru berkaitan dengan kualitas tidur yang buruk, pola hidup yang kurang sehat, hingga gangguan kesehatan tertentu yang belum terdeteksi. Karena itu, menambah jam tidur atau mengandalkan kopi belum tentu menjadi solusi.

Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, selalu merasa lelah dapat mengganggu konsentrasi, produktivitas, hingga kesehatan secara keseluruhan. Mengenali penyebab sejak awal menjadi langkah penting agar penanganannya lebih tepat.

Baca Juga: Sering Ngorok Saat Tidur? Bisa Jadi Penyebabnya Ada di Kebiasaan Sehari-hari

Tubuh membutuhkan lebih dari sekadar durasi tidur yang cukup. Selama tidur, tubuh harus melewati fase tidur ringan, tidur nyenyak (deep sleep), hingga fase REM agar proses pemulihan berjalan optimal.

Bila tahapan tersebut sering terganggu, tubuh memang terlihat tidur selama delapan jam. Namun sebenarnya proses pemulihan energi tidak berlangsung maksimal sehingga saat bangun tubuh tetap terasa lelah.

Penyebab Tubuh Tetap Lelah Meski Sudah Tidur Cukup

Berikut beberapa faktor yang paling sering memicu kondisi tersebut.

1. Kualitas Tidur Kurang Baik

Kualitas tidur yang buruk menjadi penyebab paling umum.

Gangguan ini dapat dipicu oleh:

·         Sleep apnea.