KALTIMPOST.ID, Rasa pegal di area pinggang saat mengendarai mobil tentu sangat mengganggu kenyamanan, terlebih jika sedang melakukan perjalanan jarak jauh. Kondisi ini tidak boleh diabaikan begitu saja. Selain membuat tubuh cepat lelah, rasa tidak nyaman saat mengemudi berisiko menurunkan konsentrasi dan membahayakan keselamatan di jalan.
Munculnya keluhan pegal ini umumnya dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari posisi duduk yang keliru hingga guncangan kendaraan akibat melintasi medan jalan yang berlubang.
Mengutip panduan dari Suzuki Indonesia, berikut empat langkah praktis yang bisa diterapkan untuk meredakan pegal pinggang serta menjaga kenyamanan selama berkendara:
1. Sesuaikan Posisi Duduk dengan Tepat
Posisi duduk yang salah menyebabkan pinggang harus menahan beban dan tekanan berlebih sepanjang perjalanan. Karena itu, atur jarak antara jok dan kemudi agar seluruh kontrol kendaraan dapat dijangkau dengan mudah dan rileks.
Pastikan posisi pinggul tersangga dengan baik, lutut sedikit menekuk, dan lengan tidak tertarik lurus saat memegang setir. Sesuaikan pula ketinggian kursi agar pandangan ke depan tetap optimal. Sandarkan punggung secara menyeluruh pada jok mobil dan pastikan jarak tubuh tetap aman sesuai standar keselamatan.
2. Periksa Kondisi Suspensi Kendaraan
Kondisi suspensi yang mulai aus atau rusak membuat guncangan dari permukaan jalan terasa jauh lebih keras di dalam kabin. Redaman yang kurang maksimal ini berimbas langsung pada tubuh pengemudi saat menempuh perjalanan panjang.
Apabila mobil terasa mengayun keras saat menerjang lubang atau terdengar suara asing di sektor kaki-kaki, segera bawa kendaraan ke bengkel langganan. Lakukan perbaikan atau penggantian komponen agar kenyamanan suspensi kembali optimal.
3. Pilihlah Rute yang Baik dan Luangkan Waktu Beristirahat
Jika memungkinkan, gunakan bantuan peta digital untuk memilih rute dengan kondisi jalan yang mulus demi meminimalkan guncangan. Apabila terpaksa harus menerjang jalanan yang rusak, turunkan kecepatan dan berkendaralah secara perlahan.
Di samping itu, hindari mengemudi terus-menerus tanpa jeda. Luangkan waktu untuk berhenti sejenak di tempat yang aman guna melakukan relaksasi dan peregangan otot ringan. Mengubah posisi tubuh setelah lama duduk efektif melemaskan otot-otot pinggang yang kaku.
4. Manfaatkan Bantal Penyangga Pinggang (Lumbar Support)
Menggunakan bantal penyangga pinggang atau lumbar support bisa membantu menopang tulang punggung bagian bawah. Bantal ini berfungsi mengisi celah kosong antara lekuk tubuh dan sandaran jok, sehingga postur tubuh tetap terjaga.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
