Titiek Puspa wafat pada usia 87 tahun. Meski berpulang di usia senja, namun semasa hidup, semangat seniman legendaris ini sungguh mengagumkan.
Maestro yang memiliki nama lahir Sumarti ini tidak hanya dikenal sebagai penyanyi dan aktris yang produktif dan berkharisma, tetapi juga sebagai sosok yang selalu tampil segar dan bugar meski usianya terus bertambah.
Terkait penampilannya tersebut, mendiang pernah memberikan bocoran rahasia awet mudanya dalam sebuah kesempatan.
1. Jaga Pola Makan sejak Usia 30 Tahun
Dalam suatu kesempatan, semasa hidup Titiek Puspa mengatakan, sejak usia 30-an, Titiek Puspa konsisten menerapkan pola makan sehat.
Ia mengurangi garam, gula, minyak, lemak jenuh, serta makanan olahan. Jeroan dan ikan laut juga ia hindari karena tidak cocok dengan tubuhnya.
Sepanjang hidup, ia memilih hanya minum air putih dan sama sekali tidak mengonsumsi kopi atau teh.
“Saya dari umur 30-40 tahun sudah mengurangi garam, gula, minyak, fat, makanan yang diawetkan. Saya juga tidak makan ikan laut karena saya tidak kuat. Pokoknya makanannya diatur,” tuturnya.
2. Tidur Selalu Telentang
Mulai usia 35, ia semakin disiplin menjaga pola hidup. Ia tidur telentang tanpa bantal demi menjaga kekencangan wajah.
“Tidur gimana caranya agar muka menghadap ke atas supaya ketarik, tidak turun mukanya,” ujarnya.
Selain tidur, Titiek Puspa rutin berolahraga dan menjaga rutinitas sehat sebagai bentuk tanggung jawab terhadap tubuhnya.
3. Selalu Bersyukur
Salah satu publik figur yang merupakan sahabat mendiang, Kak Seto, saat ditemui di kawasan Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jumat (11/4/2025), mengungkapkan rahasia awet muda Titiek Puspa.
“Ternyata satu kata: selalu bersyukur. Jadi ikhlas, tenang. Menjaga kesehatan bukan cuma fisik, tapi juga mental. Itu yang saya banyak pelajari dari beliau,” ungkap Kak Seto.
4. Pasrah kepada Tuhan
Selain selalu bersyukur, kunci awet muda Titiek Puspa adalah pasrah kepada Tuhan YME dalam menjalani hidup. “Rahasianya yaitu pasrah,” ungkap Titiek Puspa.
Warisan Titiek Puspa bukan hanya deretan karya musik dan film, tetapi juga gaya hidup yang ia jalani dengan penuh kesadaran dan disiplin.
Ia membuktikan bahwa awet muda sejatinya bukan sekadar perkara penampilan luar, tetapi hasil dari dedikasi panjang terhadap kesehatan tubuh, ketenangan pikiran, dan kedamaian spiritual. (*)
Editor : Almasrifah