KALTIMPOST.ID, Kebiasaan buang air besar (BAB) sambil bermain ponsel sering dianggap sebagai aktivitas santai yang tidak berbahaya.
Namun, kebiasaan tersebut ternyata dapat meningkatkan risiko ambeien atau wasir jika membuat seseorang terlalu lama duduk di toilet.
Ambeien terjadi ketika pembuluh darah di sekitar anus atau rektum mengalami pembengkakan dan peradangan.
Kondisi ini bisa menyebabkan gejala seperti benjolan di anus, rasa nyeri, gatal, hingga keluarnya darah saat BAB.
Menurut Mayo Clinic, salah satu faktor yang dapat memicu wasir adalah tekanan berlebih pada pembuluh darah di area anus.
Baca Juga: Haid 2 Kali Sebulan, Normal atau Berbahaya? Ini Penjelasan Medis dan Kapan Harus ke Dokter
Tekanan ini dapat terjadi akibat mengejan terlalu keras atau duduk terlalu lama saat buang air besar.
Kebiasaan membawa ponsel ke toilet dapat membuat seseorang tidak sadar menghabiskan waktu lebih lama.
Aktivitas membaca pesan, bermain media sosial, atau menonton video membuat durasi duduk meningkat dibandingkan waktu normal saat BAB.
Dokter spesialis gastroenterologi menjelaskan, posisi duduk di toilet berbeda dengan duduk di kursi biasa.
Saat duduk di toilet dalam waktu lama, area sekitar anus mendapat tekanan lebih besar karena posisi tubuh membuat pembuluh darah di bagian bawah tubuh bekerja melawan gravitasi.
Dilansir dari Cleveland Clinic, duduk terlalu lama di toilet menjadi salah satu kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya wasir.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar anus melebar dan membengkak. Meski demikian, bermain HP saat BAB bukan penyebab tunggal ambeien.
Faktor lain seperti sembelit kronis, kurang konsumsi serat, kurang minum air, kehamilan, obesitas, serta kebiasaan mengejan berlebihan juga berperan besar.
Berapa Lama Waktu Ideal BAB?
Tidak ada batas waktu pasti yang berlaku untuk semua orang. Namun, para ahli kesehatan menyarankan agar seseorang tidak berlama-lama di toilet jika tidak ada kebutuhan.
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga tapi Badan Tetap Gemuk? 5 Faktor Ini Ternyata Diam-Diam Bikin Susah Kurus
Jika BAB tidak keluar setelah beberapa menit, sebaiknya jangan memaksakan dengan mengejan terus-menerus.
Menunda atau memaksakan proses BAB justru dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
Jadi, apakah BAB sambil main HP bikin ambeien? Jawabannya, bukan karena HP-nya, tetapi karena kebiasaan duduk terlalu lama di toilet akibat penggunaan HP dapat meningkatkan risiko ambeien.
Mengubah kebiasaan kecil seperti meninggalkan ponsel saat ke toilet dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah munculnya wasir. (*)
Editor : Almasrifah