KALTIMPOST.ID,JAKARTA-Kebiasaan tidur dengan lengan tertekuk melingkar di dekat dada—yang belakangan viral di media sosial dengan sebutan 'posisi T-rex'—ternyata menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan. Meski terasa nyaman saat tertidur, posisi ini dapat menekan saraf dan memicu kerusakan permanen jika dilakukan berulang kali.
Dokter spesialis tidur, Raj Dasgupta, menjelaskan bahwa mendengkur atau tidur dengan lengan tertekuk dan terselip di dada dapat menekan saraf di area siku maupun pergelangan tangan. Kondisi tersebut memperlambat aliran darah sehingga menimbulkan efek mati rasa, kesemutan, hingga bahu kaku.
Baca Juga: Bikin Kaget! Benarkah Obat Hipertensi Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Pakar
"Membiarkan siku tertekuk sepanjang malam akan meningkatkan tekanan pada saraf," ujar Dasgupta, seperti dikutip dari HuffPost.
Ahli fisioterapi Kieran Sheridan menambahkan, sensasi mati rasa atau nyeri tajam menjalar di lengan merupakan sinyal peringatan dari tubuh bahwa sistem saraf sedang terganggu. Gejala lain yang perlu diwaspadai meliputi melemahnya daya cengkeram tangan hingga sering tidak sengaja menjatuhkan barang.
Baca Juga: EnamTanaman Herbal yang Ampuh Redakan Asam Lambung dan Jaga Pencernaan
"Sebagian besar kasus bersifat sementara dan membaik setelah posisi tidur diubah. Namun, jika tekanan saraf berlangsung hingga mingguan atau bulanan, kondisi ini berisiko menyebabkan kerusakan saraf permanen," kata Sheridan.
Untuk mencegah dampak buruk tersebut, sejumlah langkah pencegahan dapat dilakukan:
-
Melilitkan handuk kecil yang dikencangkan dengan perban elastis di area siku agar tangan tidak tertekuk terlalu dalam saat tertidur.
-
Bagi pemeluk posisi tidur miring, disarankan memeluk guling atau bantal kecil di antara lengan dan dada guna menjaga posisi tangan tetap netral.
-
Bagi yang biasa tidur telentang, posisikan tangan lurus di samping tubuh dan hindari menyelipkan lengan di bawah bantal.(*)