KALTIMPOST.ID-Di tengah image selebriti yang sering terlihat sibuk nge-gym dan angkat beban berat, Taylor Swift hadir dengan pendekatan yang lebih realistis dan manusiawi terhadap kebugaran. Nggak harus ke gym tiap hari, nggak harus punya body goals tertentu—tapi tetap kuat, sehat, dan penuh energi. Gaya olahraga Swift bisa banget ditiru buat kamu yang pengen glow up tanpa tekanan.
Latihan Fisik Biar Bisa Tahan Konser 3 Jam
Selama persiapan The Eras Tour, Taylor Swift dilatih oleh Kirk Myers, pelatih dari Dogpound Gym di New York. Dalam wawancara dengan Page Six (2024), Kirk mengungkapkan bahwa Taylor latihan 6 hari seminggu—termasuk lari di treadmill sambil menyanyikan seluruh setlist tur-nya.
“It’s cardio, endurance, and performance training all in one,” kata Kirk Myers.
Hasilnya? Taylor bisa tampil tanpa henti selama 3 jam sambil menyanyi dan berdansa. Itu bukan sekadar stamina—itu seni olahraga terintegrasi.
No Gym? No Problem
Swift bukan tipe yang selalu pamer workout di media sosial. Tapi ia tetap aktif lewat hal-hal sederhana. Di luar latihan tur, ia rutin jalan kaki cepat, yoga, dan kadang ikut dancing rehearsal sebagai bagian dari kesehariannya.
Buat kamu yang malas ke gym, coba tiru rutinitas ini:
Power walk 30 menit sambil dengar lagu-lagu Taylor
Stretching setelah bangun tidur atau sebelum tidur
Dance like no one’s watching di kamar – it counts as cardio!
Olahraga = Mental Clarity
Dalam wawancara dengan Elle (2019), Taylor bilang:
“Exercise helps me de-stress and process my thoughts. It’s not about how I look—it’s about how I feel.”
Pernyataan ini didukung oleh studi dari American Psychological Association (2020) yang menyebutkan bahwa aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat mengurangi risiko depresi hingga 26%.
Gaya Olahraga Swift, Bisa Kamu Tiru:
Fokus ke feel good, bukan look good
Gerak tiap hari, walau cuma 20 menit
No tekanan yang penting konsisten
Dengarkan tubuhmu, bukan standar media
Kesimpulan? Gaya olahraga ala Taylor Swift membuktikan bahwa kamu bisa tetap kuat tanpa harus ngoyo. Bukan soal punya perut kotak, tapi punya energi dan pikiran yang jernih buat hadapi hari.