KALTIMPOST.ID-Olahraga kini tidak lagi sekadar soal kebugaran fisik, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup dan identitas generasi muda.
Dalam beberapa tahun terakhir, tiga jenis olahraga; pilates, gym, dan padel, menjadi tren di kalangan Gen Z.
Ketiganya tidak hanya populer karena manfaat kesehatannya, tetapi juga karena dianggap estetik, fleksibel, dan cocok dengan rutinitas sibuk serta keinginan untuk tetap tampil menarik di media sosial.
Pilates misalnya, dikenal sebagai olahraga low-impact yang fokus pada penguatan otot inti, postur tubuh, dan fleksibilitas.
Banyak yang memilihnya karena gerakannya tidak terlalu berat, tapi memberikan efek signifikan terhadap kesehatan fisik maupun mental.
Dalam laporan ClassPass 2024, kelas pilates mengalami peningkatan peminat hingga 84 persen.
Bahkan, menurut riset dalam Journal of Clinical Medicine, pilates dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan, terutama pada perempuan.
Hal ini dikarenakan pilates menggabungkan pernapasan, konsentrasi, dan kontrol gerakan, yang memberi efek relaksasi layaknya meditasi aktif.
Berbeda dengan pilates, gym tetap menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin membentuk otot, meningkatkan kekuatan, dan membakar lemak secara intensif.
Gym modern kini tidak hanya menawarkan alat lengkap, tetapi juga personal trainer dan sesi virtual, menjadikannya fleksibel untuk segala tipe pengguna.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine, latihan kekuatan secara teratur dapat memperbaiki metabolisme tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, dan berdampak positif pada suasana hati serta kesehatan mental.
Sementara itu, padel menjadi wajah baru olahraga kompetitif yang mulai digemari Gen Z. Merupakan gabungan antara tenis dan squash, padel dimainkan berpasangan di lapangan kecil dengan dinding.
Popularitasnya meningkat karena mudah dipelajari, menyenangkan, dan dapat dimainkan secara sosial. Ini menjadikannya bukan hanya olahraga, tetapi juga sarana rekreasi dan membangun koneksi. Padel memberikan manfaat kardiovaskular yang baik, melatih koordinasi, refleks, serta meningkatkan stamina.
Dari ketiga olahraga ini, tidak ada yang lebih baik dari yang lain, semuanya memiliki manfaat berbeda sesuai dengan kebutuhan dan preferensi individu.
Baca Juga: Rahasia Kulit Glowing Nggak Cuma dari Skincare, tapi Juga dari Makananmu
Pilates cocok bagi mereka yang mencari ketenangan dan perbaikan postur, gym untuk peningkatan kekuatan dan komposisi tubuh, sementara padel ideal untuk yang menyukai aktivitas sosial dan dinamis.
Yang terpenting adalah konsistensi dan menemukan jenis olahraga yang bisa dinikmati jangka panjang. Sebab dalam konteks kesehatan, olahraga bukan soal ikut-ikutan tren, melainkan soal keberlanjutan dan keseimbangan antara fisik dan mental.(*)
Editor : Thomas Dwi Priyandoko