KALTIMPOST.ID, Bulan Ramadhan, bulan yang penuh berkah. Biar puasanya makin lancar dan nggak kebingungan, yuk cek jadwal imsak Indramayu, untuk hari ini, Rabu 11 Maret 2026.

Dalam menjalankan ibadah puasa, ada dua waktu penting yang harus diperhatikan, yaitu waktu Subuh dan Duha.

Imsak adalah batas akhir makan sahur. Dengan mengetahui jadwal ini, kita bisa mengatur waktu makan dan ibadah dengan lebih baik.

Niat Puasa Ramadhan

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هَذِهِ السَّنَةِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghadin ‘an ada’i fardhis syahri ramadhani hadzihis sanati lillahi ta’ala

Artinya: "Saya niat mengerjakan ibadah puasa untuk menunaikan kewajiban bulan Ramadhan pada tahun ini, karena Allah swt semata."

Baca Juga: Menu Sahur Sehat Anti Ngantuk, Ini Kunci agar Tetap Segar saat Puasa

Tips agar Puasa Tetap Lancar dan Tubuh Tetap Bugar

1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks dan Protein

Agar tetap kenyang lebih lama selama puasa, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum, serta protein dari telur, ikan, atau daging tanpa lemak.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi. Pola minum 2-4-2 (dua gelas saat sahur, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat berbuka) bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Batasi Konsumsi Makanan Manis

Makanan manis memang menggoda, tetapi bisa membuat tubuh lebih cepat merasa haus. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar dan pilih sumber gula alami seperti kurma.

4. Jaga Pola Tidur

Hindari begadang agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Tidur yang cukup membantu menjaga energi dan fokus selama menjalankan ibadah puasa.

IMSAK: 04:27 WITA

SUBUH: 04:37 WITA

DUHA: 06:16 WITA

Dengan mengetahui jadwal ini, Anda bisa lebih siap dan teratur dalam menjalankan ibadah puasa tanpa khawatir salah waktu. ***

Editor : Dwi Puspitarini