KALTIMPOST.ID, SAMARINDA - Yoga tak hanya soal kelenturan tubuh. Bagi ibu hamil maupun anak-anak, aktivitas di atas matras dapat menjadi ruang untuk mengenal tubuh, menyalurkan energi, hingga membangun ketenangan.
Instruktur yoga Samskara Yoga, Sharonita Lahai, mengatakan kelas untuk ibu hamil dirancang menyesuaikan perubahan tubuh selama kehamilan. Gerakan dan peregangan membantu tubuh beradaptasi, sekaligus memberikan ruang bagi ibu untuk lebih rileks.
“Bikin badan lebih rileks lagi, ngasih afirmasi-afirmasi positif buat mereka supaya bisa melalui proses kehamilan dengan tenang, dengan mindful,” kata Sharon.
Pengalaman itu turut dirasakan Sharon saat menjalani kehamilan. Ia mengaku tidur lebih nyenyak dan tidak terlalu khawatir menghadapi proses persalinan setelah mengikuti prenatal yoga.
Baca Juga: Sharonita Lahai Bawa Konsep Baru, Hadirkan Kelas Yoga Ibu dan Anak di Samarinda
“Yang pasti tidur jadi lebih tenang, lebih nyenyak. Terus juga menuju proses kelahiran, melahirkan itu jadi enggak banyak khawatirnya,” ujarnya.
Sementara untuk anak-anak, yoga dikemas lebih menyenangkan. Tak hanya mengikuti gerakan, anak diajak mengenal tubuh sekaligus menyalurkan energi melalui aktivitas yang sesuai dengan usia.
“Untuk menyalurkan energi mereka, membantu mereka untuk mengenal tubuh dengan cara yang lebih fun,” tuturnya.
Kelas juga menjadi ruang bagi anak untuk belajar bersosialisasi. Sharon mengajak peserta saling mengenal dan berinteraksi. Ia bahkan memadukan bahasa Indonesia dengan bahasa Inggris sederhana selama kelas. “Kalau dalam yoga kita enggak cuman yoga. Tapi juga kita saling mengenal teman-teman yang ikut,” katanya.
Baca Juga: Diskon 10 Persen Mooncake Moonlight Reunion di Balikpapan, Early Bird Dibuka hingga 15 September
Dengan pendekatan berbeda sesuai usia dan kondisi, yoga akhirnya bukan hanya aktivitas fisik. Bagi ibu, ia menjadi ruang untuk lebih tenang menghadapi perubahan tubuh. Sedangkan bagi anak, yoga dikemas sebagai aktivitas bergerak sekaligus belajar dan bermain. (*)
Editor : Nugroho Pandu Cahyo