KALTIMPOST.ID, SAMARINDA – Anak-anak memang punya energi yang seolah tak ada habisnya. Yoga bisa menjadi salah satu cara menyalurkannya. Namun, aktivitas di atas matras itu tak berhenti pada gerakan dan kelenturan tubuh.
Ada kemampuan lain yang ikut dilatih, mulai dari mengenali tubuh, berkonsentrasi hingga berinteraksi dengan teman.
Instruktur kids yoga Samskara Yoga, Sharonita Lahai, mengungkapkan yoga untuk anak dirancang dengan pendekatan yang lebih menyenangkan. Anak tidak hanya diminta mengikuti pose, tetapi juga diajak mengenal tubuhnya melalui permainan dan aktivitas yang sesuai dengan usia.
“Untuk menyalurkan energi mereka, membantu mereka untuk mengenal tubuh dengan cara yang lebih fun,” kata Sharon.
Baca Juga: Boleh Jadi Menteri tapi Haram Rangkap Jabatan Politik? Ini Hasil Kompromi Muktamar NU Jombang
Pengenalan terhadap tubuh menjadi salah satu bagian penting. Melalui berbagai gerakan, anak belajar menyadari posisi dan kemampuan tubuhnya. Secara umum, yoga juga dapat membantu melatih keseimbangan, kekuatan dan kesadaran terhadap tubuh ketika dilakukan secara tepat.
Manfaatnya juga menyentuh aspek konsentrasi dan pengelolaan emosi. American Academy of Pediatrics menyebut yoga berpotensi membantu anak belajar melakukan self-regulation, fokus pada tugas, serta menghadapi masalah dengan lebih tenang. Sejumlah penelitian juga menemukan hasil yang menjanjikan terkait kecemasan dan fungsi psikologis anak, meski kualitas bukti penelitian masih beragam.
Di kelas Sharon, aspek sosial turut menjadi bagian dari aktivitas. Anak-anak tidak sekadar datang, menggelar matras, lalu melakukan gerakan masing-masing. “Kalau dalam yoga kita enggak cuman yoga. Tapi juga kita saling mengenal teman-teman yang ikut,” ujarnya.
Baca Juga: Prenatal Yoga di Samarinda, Bantu Ibu Hamil Lebih Tenang Hadapi Perubahan Tubuh
Interaksi tersebut membuat kelas yoga menjadi ruang bagi anak untuk berkenalan dan belajar mengikuti aktivitas bersama. Sharon juga memasukkan bahasa Inggris sederhana dalam instruksinya. “Aku biasa mix bahasa Indonesia sama bahasa Inggris yang mudah dimengerti,” katanya.
Dengan begitu, satu sesi yoga dapat menjadi aktivitas yang memadukan gerak, permainan, interaksi, dan pengenalan bahasa. Bukan sekadar membuat anak berkeringat, tetapi memberi mereka pengalaman belajar yang dikemas dalam aktivitas yang menyenangkan. (*)
Editor : Nugroho Pandu Cahyo